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函館 めぐみ日記

『めぐみ治療院』 北海道函館市日吉町3丁目7-6 ℡ 0138-84-8489
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五稜郭公園のさくら

五稜郭公園 さくら

五稜郭公園の桜の木。

だいぶつぼみが大きくなってきた様子ですね。

今日も朝から霧雨っぽかったですが、五稜郭公園にまで行ってきました。

秘密兵器の心拍計を装着して!

心拍数計

知ってましたか?

脂肪を燃焼させるのには、コツがあるのを!

有酸素運動を20分以上すると

血液中の糖分が燃え尽きます。

そこから脂肪の燃焼がはじまるのです!

脂肪を燃焼させれば、長く運動しなくても良いそうです。

って事で小一時間程度の運動で終了。

有酸素運動を完璧にこなすため、心拍数を130~140回に保ちます。

少なすぎても、多すぎても警告音がなります。

運動中はつねに、心拍数をコントロールします。

仕事前でも、乳酸がたまらないので、疲れを感じることは

今のところありません。

今年は、心拍改造で、生まれ変わることができるか?

ご期待下さい。

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【 2013/04/17 】 日記 | TB(0) | CM(0)
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